睡觉腿酸主要有三方面的原因：1、在睡觉过程当中腿部肌肉没有充分的放松，正确的情况应当是平卧位的时候在双膝关节后面垫软枕，保持屈髋、屈膝，腿部的肌肉才能够充分放松，避免出现发酸的感觉。侧卧位的时候在双腿之间垫软枕，保持双下肢平行，也能够保持小腿和大腿外侧的肌肉处于放松状态，避免劳损而出现发酸的感觉。2、在夜间睡眠的时候没有注意保暖，出现了受凉的情况。因为受凉之后血液循环会减慢，动脉供血下降之后小腿部位的肌肉得不到正常的营养能量支持，就会出现发酸、发软的感觉。另外由于静脉回流减慢，也会导致炎症出现堆积，导致乳酸等代谢产物出现堆积，就会有腿酸的感觉。3、是由于在睡觉之前活动量较大，比如进行了剧烈运动，导致大量的能量以及电解质消耗。在睡觉的时候由于血液循环进一步减慢，就会导致局部的电解质和能量供应进一步减少，因此就会加重发酸的感觉。