出现拉肚子，像水一样的情况是非常严重的。要及时去医院就诊，通过医疗手段进行干预治疗，然后多喝水，补充身体流失的水分，以免身体因为脱水而带来不适。在这个时候身体是非常虚弱的，所以要多注意休息，保证充足的睡眠时间。饮食上加强营养补充，均衡膳食，多补充鱼类、肉类、蛋类的食物，满足身体需要量。注意避免剧烈运动等，对身体消耗大的运动，平时要多注意保养自己的身体，养成良好的生活饮食习惯。