痰湿体质可以通过运动和饮食来调理，可以适量的吃些薏米或者冬瓜，能够达到健脾利湿和化痰的功效。痰湿体质大多是因为脾虚湿盛造成的，如果身体比较肥胖，就会提高患上痰湿体质的几率，并且对于人体免疫也有很大的影响。可以在医嘱下用陈皮和冬瓜子以及茯苓等药材煮水喝，能够起到调节的功效，也可以吃参苓白术丸来治疗，在调理期间也要注意身体的保暖。