感冒鼻炎犯了可以通过以下方法来缓解：第一、调整饮食结构，以清淡为主，保证规律的作息时间，适当运动，增强身体抵抗力，促进症状恢复。第二、遵医嘱使用生理盐水对局部进行冲洗，如果有流清鼻涕、打喷嚏等症状，还需要遵医嘱使用抗组胺类药物、血管收缩剂滴鼻等药物对症治疗。第三、如果一感冒就犯鼻炎，长期得不到缓解，必要时可遵医嘱选择手术治疗。鼻炎在短期内通过积极有效的治疗可以改善症状，但是不能根治，需要终身间接性治疗。