高血压可以做的运动，主要是有氧运动和体力要求不高的运动等。1，有氧运动：这是高血压患者常选择的运动方式，比如公园慢跑，或者户外登山以及徒步，或者打羽毛球等，坚持参加这些有氧运动，既有助于血压控制，还可以减少高脂血症或者糖尿病的发病，减少动脉粥样硬化疾病的发生。2，体力要求不高的运动：比如打太极拳或者部分瑜伽运动或者跳广场舞、踢毽子，这些运动都可以选择。通常科学合理的运动锻炼，既可以预防高血压疾病，又有助于高血压患者的血压控制，减少降压药的使用。