孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用。在孕早期，饮食应清淡爽口，易于消化，并有利于改善妊娠反应；要保证充足的碳水化合物的摄入，并少吃多餐，利于营养物质的吸收；要吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；戒烟戒酒。在妊娠中晚期，要增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等；增加奶类的摄入和钙的摄入；要吃含铁的食物，预防缺铁性贫血。孕妇补钙一般是从18到20周开始，如果有抽筋等症状可以提前补钙。