在整个妊娠阶段，孕妇的营养物质需求量还是十分大的，特别是随着胎儿的逐渐发育，对于钙的需求也很大，在怀孕阶段是要适当的补充钙。但是如果并不是缺钙严重的话，最好是可以从食物中补充，这样平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。如果是要口服钙剂，需要在医生的指导下到正规医院或者是药店购买。