健脾补肾的方法大致有以下几种：1、食补：可以吃一些健脾补肾的食物，如板栗、山药、芡实、莲子、薏仁等，以上食物有健脾补肾的作用。2、中药：常用健脾补肾的中药有黄芪、丹参、茯苓、白术、巴戟天、锁阳等，以上中药有健脾补肾的作用，还可以应用中药方剂，如归脾丸、参苓白术散、附子理中丸等进行加减治疗。3、运动：患者可以做一些户外运动，如游泳、跑步、骑单车等，以上运动可以增强体质，起到健脾补肾的作用。4、睡眠规律：平时生活时应注意早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜等。