怀孕十四周十四周，宝宝生长迅速下已经在牙床上长手指上还出现了一些的运动的开始变得协调会做皱眉或者是鬼脸的活动，生活中的孕妇主要是遭遇了便泌的和多吃一些水果蔬菜做家务事那也要注意活动的姿势，主要是身长体质二十八G没有手掌这么大但是五官的已经非常明显的变化。

主要是调整都会减轻身体逐渐丰满起来而且体内的雄激素呢，会头发比较乌黑发亮，让生活中的现在一定要注意孕妇的便秘的治疗，保证受合理的安排*生活以及注意分泌物注意活动的姿势。

1、孕期便秘：

也许在这个时期你都在被便秘所困扰，要怎么解决呢？每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯;不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。但你千万不要图一时畅快就乱吃泻药，否则可能会导致*产。

2、保证碘的摄入量：

胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素。如果你的摄入碘不足，胎宝宝出生后甲状腺功能低下，影响大脑发育。所以这个时候你要开始注意补碘，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周至少吃两次。

3、合理安排*生活：

“十月禁欲”其实并不靠谱，现在已经到了孕中期，妊娠较稳定，你是可以适度过*生活的。这时的*生活要安排合理，每周1-2次为宜，要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸不要刺激孕妇*头。你也要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发*产。

4、注意分泌物：

在这个时候，你的*头可以挤出一些乳汁了，*道分泌的白带增多，这是正常现象。正常的分泌物是白色、稀薄、无异味的，如果量多且颜色形状有异常，就该请医生检查。在这个时期，你一定要注意外*部的清洁，内裤要选择纯棉织品，要坚持每天清洗，避免用刺激性强的皂液。