低压高的人在平时的饮食当中需要清淡，要少盐少油，多吃新鲜的蔬菜和水果，要减少碳水化合物的摄入，要多吃一些粗粮如玉米、小麦、荞麦等，可以补充丰富的膳食纤维。除了饮食控制外，还要积极地进行运动，控制体重，同时选择合适的降血压的药物，把血压长期控制达标。