尿酸高的人需要注意饮食，避免摄入过多的高嘌呤食物，以减少尿酸的产生和积累。以下是一些适合尿酸高患者的食物：

1．低嘌呤蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有利于身体健康。

2．水果：如苹果、梨、柚子、柠檬等，这些水果含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以促进身体健康。

3．全谷物类食物：如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物含有丰富的纤维和维生素，可帮助消化和降低胆固醇。

4．低脂肪乳制品：如酸奶、低脂牛奶等，这些食物含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼健康和肌肉生长。

5．坚果和种子：如花生、核桃、南瓜籽等，这些食物含有丰富的健康脂肪和蛋白质，可以提供能量和营养。

尿酸高的人应该避免摄入以下高嘌呤食物：

1．内脏：如肝、肾、脑等，这些食物含有高嘌呤，容易导致尿酸升高。

2．肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些食物也含有高嘌呤，应该适量摄入。

3．海鲜：如虾、蟹、鱼等，这些食物含有高嘌呤，应该适量摄入。

4．饮料：如啤酒、饮料、咖啡等，这些饮料含有嘌呤，容易导致尿酸升高。

总之，尿酸高的人应该避免摄入过多的高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，保持健康的饮食习惯。同时，也应该注意适量运动，保持身体健康。