要想让甲状腺结节变小，患者必须到正规的医院进行甲状腺彩超，以及甲状腺功能的检查，明确甲状腺结节的性质以及发病的原因，根据检查结果进行对症治疗。甲状腺结节是由于甲状腺细胞异常增生而引起的。如果没有及时进行治疗，不会变小，只会逐渐变大。如果结节持续增大，压迫到周围的组织器官，使患者出现压迫的症状，或者有恶变的倾向，一定要及时进行手术切除的治疗方法。患者平时在饮食上，要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。患者还要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。