如果更年期出现睡不好的情况，如果是症状相对比较轻，可以先通过生活方式方面的措施进行调理，比如适量的多进行运动等。症状相对比较重，可以使用助眠药物，或者是在医生的指导之下，去补充性激素来治疗。当然在使用助眠药物的时候，也要听从医生的安排。更年期患者常会因为体内性激素水平有波动，或者是下降有一系列的表现。如果是失眠出现的时候，常是有自主神经失调这方面的原因所导致，也需要重视。