脖子一动嘎嘎响，是颈椎退变的表现。是由于长期劳累、长期从事低头伏案的工作，或者长时间玩手机、看电脑以及年龄等因素，导致颈椎出现退变，颈椎周围肌肉出现劳损，颈椎骨质增生，颈椎关节滑囊退变，导致对关节的分泌滑液减少，进而引起在活动时关节软骨容易摩擦产生响声。这种情况要注意颈椎的保养，及时改掉不良的生活习惯，比如长期低头看手机、玩电脑，及长期从事低头伏案的工作等，避免颈椎退变加重，以免诱发颈椎病。