如果是饮食问题引起的便秘，那么需要在平时饮食中可以多吃含膳食纤维的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。先要改变饮食结构，有的人过于精细，那么就会易产生便秘。因此平时像杂粮谷类的应该要多吃。另外应该要注意每天适当的运动，并且不要久坐或是久站。如果是有的人是为顽固性便秘或者是由于平时经常吃辛辣刺激食物引起的便秘，已经有好几天无法正常排便时，在必要的时候，也需要通过外用的药物，比如开塞露或者是口服润肠通便的药物，才能够达到顺利排便的效果。