1、准备一盆烧开的热水和一条干净的毛巾，热水水温控制在40-50度。

2、将毛巾浸湿后拿出来拧干，注意不需拧得太干，带些湿度和水是最好的。

3、拧干后折叠成长方形状敷上眼睛，每次热毛巾敷眼睛的时间大约在5-10分钟，期间若感觉毛巾变凉，可放入热水中再次浸泡。