降三高可以喝以下的茶类第一、普洱茶，普洱茶中的茶氨酸生物碱和类黄酮物质都可以起到松弛血管降低血压降低血糖的作用。第二、苦丁茶，苦丁茶中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素c等等这些成分具有清咽利喉、热解毒等等作用，明显地降低人们的血脂。第三、乌龙茶，乌龙茶可以降低血液粘稠度，防止红细胞聚集，改善血液高凝状态，改善微循环。第四、黑茶，黑茶中含有丰富的茶氨酸可以起到抑制血压升高的作用。还有其他的一些茶，比如九叶蓝可以降低血脂，降低血液黏度，里面含有丰富的多糖和黄酮可以降低血糖。还有其他的一些绿茶都是对于三高患者比较实用的