脾虚肾虚首先要调整自己的生活方式，饮食上避免过食肥甘厚腻，避免暴饮暴食。生活中避免劳累、熬夜等不良习惯，规律生活作息，对于脾虚和肾虚有一定调整作用。建议病人及时就医，医生会根据个人情况辨证施治，可以服用中成药进行调理。