首先要明确掉头发和什么有关系。第一，和遗传有关，有些家族当中就容易掉头发多，头发比较少，这是遗传方面的。 第二，和生活习惯有关，长期的熬夜、大量地吸烟、酗酒都可以导致这个掉头发增多，因此我们要改善不良的饮食习惯。 第三，从中医角度来说就是由于气血不足，脏腑功能失调导致的。特别是肾虚、肝肾虚可以导致脱发。因此如果出现了气血不足或者肾虚的情况，一定要找中医大夫来辨证施治，进行调整。 第四，饮食方面的蛋白质、维生素的摄入不足，饮食不规律，导致这些营养物质摄入不足。我们要营养平衡，包括水果、蔬菜、高蛋白的东西，都要均匀的足量的摄入。