孕妇是一个需要家人们精心照顾的对象，因为孕妇怀孕后的生活会变得非常的不便，各种活动能力都会受到一定的限制，所以，孕妇们在平时生活的时候需要有人照顾才行，否则很容易出现一些问题，而孕妇又无法自己处理，例如孕妇假宫缩这种现象是孕妇面临的一种风险，下面就来看看孕妇假宫缩怎么办吧。

分娩前数周，子*肌肉较敏感，将会出现不规则的子*收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子*颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。部分孕妇甚至在中孕期就能感受到不规律的宫缩。经产妇要比初产妇更为多见。

宫缩一般开始在分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，由医生鉴别宫缩的性质，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安，工作和生活受到影响，就需要立刻去医院就诊。

孕妈妈可以学习规律呼吸法，应对宫缩。①平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。②以口深呼吸放松腹部。③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

孕妇假宫缩这种现象对于孕妇来说是一种折磨，这种折磨对于孕妇的身体伤害是比较大的，家人们必定要在这方面让孕妇感受到家人的关爱，及时将孕妇送到医院进行诊断治疗，一般来说孕妇假宫缩是没有大问题的，只要及时送医就行。