被窝温度的合适程度因人而异，但一般来说，室温在18-22摄氏度之间，被窝温度应该在25-28摄氏度之间。以下是一些需要考虑的因素：

1．季节：在冬季，被窝温度应该更高，而在夏季则应该更低。

2．个人喜好：有些人喜欢在睡觉时感到温暖，而有些人则喜欢凉爽。

3．健康状况：一些人可能需要更高的被窝温度，例如老年人或患有关节炎等疾病的人。

4．睡眠环境：如果房间很冷，被窝温度应该更高，而如果房间很暖和，被窝温度应该更低。

总之，被窝温度应该适合个人的需求和环境，以确保一个舒适的睡眠环境。