大寒是中国二十四节气中的最后一个节气，通常出现在每年的1月20日或21日，其特点是天气寒冷，气温极低，人们需要注意保暖和增强身体抵抗力。在这个节气里，有一些传统食物被认为可以帮助人们保暖、滋补身体，下面我们来介绍一下：

1．饺子：饺子是中国传统的食物之一，也是大寒节气里的传统食物。饺子的馅料可以根据个人口味选择，但是一般都要加入一些温热的食材，如羊肉、牛肉、韭菜等，可以帮助人们保暖。

2．烤红薯：红薯是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素等，可以提供人体所需的能量和营养。在大寒节气里，人们通常会将红薯烤熟后食用，可以帮助身体保暖。

3．糯米饭：糯米饭是一种传统的中国饮食文化，也是大寒节气里的传统食物之一。糯米饭可以和各种馅料搭配，如红豆、花生、肉类等，可以提供人体所需的热量和营养。

4．火锅：火锅是中国冬季的传统食物之一，也是大寒节气里的传统食物。火锅可以选择不同的汤底和食材，如牛肉、羊肉、海鲜等，可以帮助身体保暖，增强体质。

总之，大寒节气里的传统食物都是以保暖、滋补身体为主要目的的，人们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食物来增强身体的抵抗力。