更年期是由于女性雌激素水平明显降低，内分泌出现紊乱，卵巢功能逐渐衰退，多发生在45~55岁女性。更年期会出现心悸，心慌，全身乏力，面部潮红，身体燥热，出虚汗，易怒，焦虑，情绪波动，胸闷，失眠，头痛，老年性阴道炎，眼花等多种症状。更年期由于身体燥热，出汗比较多，建议可以多喝温水，适当食用冷饮，穿棉质透气性比较好的衣服。必要时服用更年安，谷维素，维生素B1，营养神经，缓解不适症状。饮食应清淡，多吃粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，避免食用辛辣刺激性食物及肥甘油腻食物，戒烟戒酒。适当运动，如散步，骑车，跳广场舞等运动，锻炼身体，开阔视野。