膝盖软多考虑是运动劳损或者大量运动以后膝关节产生了无菌性炎症，导致膝关节酸软，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解为主。针对于无菌性炎症的治疗，我们可以应用非甾体消炎药，如依托考昔、艾瑞昔布、依托度酸等对症消炎止痛，还可以与局部的理疗药物如热敷加白脉软膏，还可以与活血化瘀药物如盘龙七片、金天葛胶囊，还可以适当的运用一些营养软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖片，整体来说，要改善患者的生活方式。避免上下楼梯、避免干重体力活，以休息为主，一般来说，10到14天是可以缓解的，如果没有缓解，可以考虑行关节腔穿刺注入玻璃酸钠治疗。