肾虚分肾阴虚和肾阳虚。从食物上来说的话，比如说肾阴虚，我们可以喝一些，像石斛枸杞泡水喝，对肾阴是有帮助的。要是中成药的话，肾阴虚一般我们可以吃杞菊地黄丸、六味地黄丸，或者阴虚火旺的话，可以吃知柏地黄丸或者是大补阴丸。要肾阳虚的话，我们可以吃像海参、韭菜，就是补肾阳的，要是泡水喝的话，像玛卡、肉苁蓉，都可以泡水喝，甚至就可以泡在酒里头，喝点药酒补肾阳的话会更快一些。要是吃药的话，我们一般吃的是金匮肾气丸、桂附地黄丸，这些都有补肾养血的作用。