年轻人血压高：首先，要改变不良的生活习惯和饮食习惯，低盐、低脂饮食，多吃新鲜的健康的水果和蔬菜。规律作息时间，不要熬夜，学会调节和舒缓压力，每周保证3~4次的有氧运动，一次30~40分钟。戒烟、戒酒，肥胖症者要控制体重。其次，血压高，最好去医院检查一下血压高的原因，看是原发性高血压还是继发性高血压。如果原发性高血压，提前干预，尽快使用口服降压药物治疗，一般选择长效降压药效果好。从小剂量开始根据血压的情况，增加剂量或联合两种或两种以上的药物。如果是继发性高血压，需要查明是哪种原因引起的，针对病因治疗。