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更年期睡眠不好怎么办
告诉自己要坚强 2024-04-25 17:09:55
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告诉自己要坚强 2024-04-28 11:15:15

女性如果在更年期出现睡眠不好的症状,可以口服安眠药物进行治疗。睡眠质量较差是常见的症状,这是由于体内的激素水平发生改变所导致的,同时会伴随出现潮热、盗汗、疲惫、无力、脾气暴躁;严重的还会出现抑郁的症状。进入更年期以后,建议女性可以适当的补充雌激素,同时也要注意自我心态的调整,多进行户外活动,也可以在饮食上多食用大豆、蜂蜜、花粉等富含雌激素的一些食物,进行食补。保持心情愉快,健康的生活方式也很重要。

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