脂肪瘤是不会自己慢慢变小，消失的。因为脂肪瘤是一种良性肿物，是由于体内的脂肪颗粒在局部异常汇聚增大，并增多所引起的，所以想要使脂肪瘤消失，只有行手术切除。但是我们可以通过调整饮食和增加运动，来抑制脂肪瘤的生长，例如，尽量不要饮用含有酒精的饮品，尽量不要吃过于油腻的食物，常见的有红烧肉，肥肠，鱿鱼等，尽量不要吃腌制食品，例如腌酸菜，腌腊肉等，因为这些食物内含有大量的亚硝酸盐，对身体是有害的，可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃，苹果，鸭梨等。适当摄入新鲜的绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，例如新鲜的鱼肉和虾肉，较瘦的牛肉等。