腰左边出现酸痛一般由于运动过量，腰肌劳损，腰间盘突出等原因引起。首先应该去医院就诊，让医生详细检查有必要可以查一下腰椎Ct来进一步确定。如果确定由于腰肌劳损引起，应该注意休息也不可以进行重体力劳动，加强护理和保暖千万不要受凉，在医生的建议下适当口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物。可以配合中医中药，针灸理疗等协同治疗，适当吃一些富含维生素和高蛋白的食物有利于病情的恢复。