碳酸钙D3颗粒，建议在晚上睡前的时候吃效果会比较好。因为人体在夜间钙的流失量会比较的多，所以大部分缺钙的病人在晚上夜间的时候会出现腿部抽筋，其实这种情况就是因为缺钙而引起的。如果在晚上睡前补充钙剂，那么就可以及时的补充钙的流失量，从而缓解腿抽筋的症状。碳酸钙D3里面含有钙剂，同时也含有维生素D3，主要是用于缺钙的治疗。而D3它是可以促进钙吸收的。同时在补钙期间建议多晒太阳，多吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶、虾皮等等。