临床多吃含有丰富的铁元素的食物，如猪肝、猪血、羊血，这些动物的血制品可以提高红细胞。此外，还应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可以促进铁的吸收，有助于红细胞的生成。此外，还应该多吃富含优质蛋白的食物，可以帮助红细胞生成，常见的食物包括各种红肉，如牛肉、里脊肉等。另外还可以多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如肉类、奶类、蛋类，可以促进红细胞的生成，有助于升高红细胞。