自己按摩前列腺建议首先应该排空大便，然后打一盆温水进行温水坐浴，坐浴5分钟后再进行前列腺按摩。按摩的方法是首先带无菌手套，然后在手指上涂抹石蜡油，在肛门外涂抹石蜡油，将手指轻轻插入肛门内，摸到前列腺，在前列腺的左侧叶、右侧叶、中央沟分别按摩3-5次，就起到按摩前列腺的作用，可以促进前列腺液的排泄，也可以将前列腺内的炎性分泌物排出。它对慢性前列腺炎是一种非常有效的治疗方法。