孕期女性出现失眠多梦易醒情况，可以先从非药物方式帮助治疗，比如在睡觉之前，可以喝温牛奶，并且要注意室内环境的氛围，光线不要太亮，不要有噪音，可以加快入睡的速度。另外，但睡前不要喝太多的水，牛奶也要掌控好量，避免夜间起夜，影响下半夜的睡眠质量。当然，女性也可以听听音乐帮助入睡。如果是由于孕期有其他不适，可以到医院检查后针对性处理。