不运动一天要消耗1000-2000卡路里的热量，因为人体基础代谢的需要基本热量。

人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）。