冬天是感冒的高发期，而且这个时期的感冒一般会伴随着持续的咳嗽等，而且这种问题还容易反复发作，对一个人的日常生活和工作以及休息等都会造成很大的影响，那冬季感冒咳嗽应该怎么解决了。对于常发的病症现在大家希望可以通过食疗的方法解决，这样可以达到不错的效果，因此通过药物仅仅是改善了表面情况，食疗才可以获得彻底的解决 。

一.萝卜

在冬天吃萝卜效果是非常好的，虽然这是很多人都了解的，但是多数却不知道具体好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷;生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。

食谱1、拌萝卜丝 萝卜500克，香菜50克，蒜苗适量。先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下;香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝;盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。本食谱适用咳嗽等症。

食谱2、猪肺杏仁萝卜汤 猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克。先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段;大料花椒包好;将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

二.丝瓜

丝瓜是非常有营养的，也是很好的败火产品，丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。

食谱1、丝瓜蜂蜜茶 鲜丝瓜花l0克，蜂蜜适量。先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀目啊。代茶饮。本茶有清热生津、补虚止咳之功效。

食谱2、炒丝瓜 丝瓜250克。先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒;待丝瓜熟时加精盐少许即成。此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于痰喘咳嗽患者服食。

三.百合

百合不仅看起来很美，食用起来也有很大的营养，百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。

食谱1、清蒸百合 百合鲜品500克，白糖适量。将百合洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖蒸熟即可。本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。冰糖炖百合 百合、冰糖各60克，款冬花15克。

做法：先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖;快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。

感冒很常见，但是伴随着咳嗽的感冒是很多人都比较发愁的，对于这种情况的发生可以借助萝卜、丝瓜以及百合来解决，从体质上进行调理，达到体质养生的效果。