便秘和遗传、饮食以及肠道的功能状况有关，要保证肠道正常的菌群和足够的纤维素摄入，能够预防便秘。婴儿添加辅食以后，要多吃粗纤维的食物，如芦笋、菠菜、草莓，但是香蕉不能吃，香蕉能够抑制肠蠕动，便秘的时候是不能吃的。另外，可以给宝宝做抚触肚脐为中心，顺时针方向，每天按摩2-3次，每次5-10分钟，能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘的状态。宝宝便秘的时候也可以吃益生菌，可以酌情选用，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，补充肠道菌群，有助于孩子缓解便秘的症状。另外，孩子有做适当的运动，多运动有助于促进肠蠕动缓解便秘。宝宝便秘原因很多，有遗传因素，如果宝妈便秘，孩子也有可能会出现便秘的情况。母乳喂养的宝妈要注意饮食，多吃粗纤维的食物，多吃粗粮，有助于缓解便秘的情况。