叶黄素、富含维生素A的食品、富含维生素C的食品及B族维生素，对保护眼睛视力都有很好的作用。眼睛视力的好坏，和用眼习惯、遗传与营养因素都有密切关系。在日常生活中应该多吃富含维生素A的食品，如新鲜的荔枝、苹果、梨、香蕉等。这些食品都含有丰富的维生素A，经常食用可以预防夜盲症，防止角膜软化症，预防近视。富含维生素C的食品，如新鲜的绿色蔬菜、樱桃、猕猴桃等，这些食品多吃也可以延缓白内障的发生，避免视力下降。平时也应该多吃一些富含维生素B的食品，如肉类、蛋黄等，对眼睛视力发育也有很好的作用。提高眼睛视力，还需要注意用眼卫生，多增加户外活动。