每天走路一万步是否对人体有害要根据人自身的身体情况来回答。如果对象是一个青壮年，那么在医学上认为一万步甚至于更多一点是一个很不错的锻炼量，因为年轻的时候跑跑步、多一些运动都是挺好的。但是，当人的年龄逐渐增长，人体机能都会相较于年轻时有所下降，长时间的走路会使得他们的膝盖受到损害，甚至于出现体力不支和加速关节磨损等问题。更有甚者，会出现骨性膝关节炎、腰肌劳损等疾病。所以，中老年朋友可以将运动步数降到4000～7000，这样更有利于身体。