正常情况下孕妇在妊娠20周开始补钙，由于胎儿骨骼及牙齿发育，钙的需求量增加，饮食中摄取的钙剂很难满足，所以应遵医嘱正确补钙。个别情况，比如多胎妊娠、自身钙元素缺乏等，应适当提前补钙的时间，以免影响自身代谢及胎儿发育。建议妊娠中期以后饮食上多吃一些富含钙剂的食物，比如牛奶或奶制品、鸡蛋、虾皮等。除补钙外还应及时补铁，多吃一些含铁丰富的食物，比如红肉、动物内脏或血液等。