一般来说，因为一次进食太多造成的肚子胀痛，经过胃肠道的消化吸收，过几个小时就会缓解。吃太多后，不要马上大量的活动，也尽量不要久坐。适当的散步或者可以脚跟靠墙站立三十分钟左右，有助于缓解胀痛，促进消化。同时，吃饱后不能饮用大量的水，会把胃酸稀释，从而影响消化。如果胀痛明显，可以用手在腹部以顺时针方向轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，帮助食物尽快消化。如果这些措施效果依然不好，可以服用促进消化的消化酶类的药物，还可以口服胃肠动力药物，促进胃肠道的蠕动，尽快缓解肚子胀痛的症状。所以提醒大家尽量不要暴饮暴食，长期这样对身体是非常有害的。