月*周期计算的方法:从上一个月*第一天算起,28天后就是第二次月*期开始,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月*周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内,都属正常范围。
处于经期的女性比较易怒,情绪起落比较大,在饮食方面需要有所宜忌,经期期间不宜吃得的食物大致分为以下三类:
1、女性经期不宜吃辛辣类食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在平时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是,在月*期的妇女不应该食用这些辛辣刺激性食品,不然会导致痛经、经*过多等症。
2、女性经期不宜吃生冷类食物
如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多可以清热解毒、滋阴降。在平时食用,有益于人体的。但在月*期应尽量不吃或少吃这些食品,不然容易造成痛经,月*不调等症状。
3、月*期要少喝牛奶
性质平和的饮料有以下几种,以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物,则是凉性。