烤年糕的热量取决于所使用的配料和烤制的方法。以下是一份普通烤年糕的热量参考：

材料：- 年糕 200克- 蛋 1个- 面粉 50克- 糖 30克- 牛奶 100毫升- 黄油 30克

步骤：1．将年糕切成小块。2．将蛋、面粉、糖和牛奶混合均匀，制成面糊。3．将年糕块沾上面糊。4．在平底锅中加热黄油，将沾有面糊的年糕块煎烤至两面金黄。

根据以上配方，一份普通烤年糕的热量大约为400卡路里左右。其中，年糕本身约含有150卡路里的热量，而面糊和黄油则提供了额外的热量。如果添加了其他配料，如芝士、火腿等，热量将会更高。因此，如果想要控制饮食热量，建议适量食用烤年糕或选择低热量的配料。