女性如果是剖腹产的话，建议三个月以内不要做剧烈运动，如果是顺产的话，身体恢复正常的情况，一个月是可以做健身运动的。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。