1、手腕松而不晃、紧而不僵”：如果在发球前，握板太松，晃里晃当的，那你对球板会失去控制，也不容易发力集中；太紧，当然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩来发球了，那球质量也不会高。

2、合力动作一体化：另外，练发球一定要从长、快球练起，要体会那种用重心引动，在前后脚之间交换重心，带动你的手放松发力，动作一体化的感觉。其实这个开始练习打乒乓球就要追求的。发球是需要注意：腰、胯的转动，脚的支撑，触球时的那个重心帮助你的手腕手指的发力，还有最后的那个制动，所产生的合力，是非常关键的。

3、重心控制出球弧线：还有就是在发球的时候重心的下压，对于控制好出球的弧线，是非常重要的。当然要大量的练习，你练多了、重心使用得越流畅，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感觉。

4、怎么发低控制好击球点：把球发低最主要的是在接触球的瞬间，接触球的那一刹那尽量要低，基本上要跟台面平行，然后在网高的高度击球。只有出球点保证低了，这个球才能够发得低。

5、怎么发转腰手合一：要想把球发转，就需要腰手、手腕手指的力量用到一致，一气呵成，找到这种协调用力的感觉，才能够把力量真正出作用到球上，球才能够转。还有一个就是有时间了要多加强手腕和手指的训练，这样把自身的力量加上去。