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揪出月经不调的5个帮凶
清泉漂荷 2024-06-23 12:08:58
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清泉漂荷 2024-06-24 11:15:57

月*量或大或小、痛经等症状都足以让一个健康女性备受煎熬,不但影响身体健康,而且会严重干扰到正常的生活,偏偏这种事情又不好宣之于口,很多女性只是选择默默承受。有的女人生活中保暖不到位,即使冬天也穿得很“冻人”,又或者长期重口味吃辣,甚至为了减肥而不惜过度节食.殊不知正是这些易犯的坏习惯导致了你的月*不调。那么,什么原因引起月*不调呢?

保暖不到位,体内温度变化

造成月*失调的非病因素就是温度的影响。女性相比于男性来说,更要注意体内温度的变化,如果女性在经期保暖措施做得不到位,就有可能导致盆腔血管因为寒冷的刺激而收缩,引发月*量过少甚至是闭经。所以,在经期的女性尤其要注意保暖的问题。

吸烟酗酒

吸烟酗酒也有可能引发月*失调。烟雾中的一些成分和酒精会对月*造成一定的干扰,每天吸烟在1包以上,或者经常有饮酒习惯(高度酒)的女性都有可能因为这些不良的习惯而造成月*失调。

吃辛辣食物

正常情况下,人体内的阴阳处于一种平衡状态。你每天嗜食辛辣会在身体内产生大量的热,这些热会打破正常的平衡,人首先表现的本能就是加速这些热的排出,月*提前和量多,正是这种热能排泄的表现,与上火流鼻血是一样的道理。但当你的阴血消耗已不足以泄热的时候,势必就会转而出现量少或闭经了。

过度节食

除了精神方面的原因外,一些美眉出于瘦身的目的而过度节食,也有可能造成月*失调。如果过度节食,能量和营养摄入不足,身体中储存的脂肪被大量且快速地消耗,虽然已经达到了瘦身的目的,但同样会影响到雌性激素的合成,进而造成体内的雌性激素不足,这样也会导致月*失调。因为这个原因而造成月*失调的女性朋友可以暂时恢复一段时间的正常饮食,增加蛋白质的摄取,情况就能得到能有效的改观。在饮食方面,可以多吃蛋白质丰富的食物,比如精瘦肉,各种豆类等。

过度忧郁,情绪波动

精神因素如情绪过度波动、紧张,环境或外周温度的较大变化,引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响,卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月*紊乱,直至发生闭经。如果是精神因素引起的月*失调,应暂时放下压力或者转换一下心情,郁结之气得到挥散就能有效地改善。同时辅以一些安神定气的饮食也能得到有效的改观,比如喝茶,红茶比绿茶更适宜经期的女性喝。

小编寄语:成年女性每个月都避免不了“不方便”的那几天。月*规律与否是判断一个女性健康的主要标准,规律且正常的月*能让女性容光焕发。反之,不规律的月*则是身体病变的前兆。

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