如果病人发生了腰肌劳损，在睡觉时有疼痛情况：一是在睡觉时一定要避免睡床过软，或者是睡床过硬，以免导致腰部肌肉负担增大，引起腰肌劳损症状加重，引发疼痛加重。二是在睡前可以行腰部热敷，推拿，必要时可以行艾灸，拔罐等疗法，来促进腰部肌肉血液循环，促进肌肉水肿吸收消退，能够很好的减轻腰肌劳损症状，以提高病人睡眠治疗。三是在睡觉时如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物，来减轻腰肌劳损症状，以促进病人睡眠质量恢复。