女性肾虚可以通过饮食调理、加强锻炼、药物治疗。如果肾虚症状比较轻微，首先调整好自己的饮食结构，可以多吃具有补肾功效的食物来辅助调理，包括动物肝脏、坚果、蛋类、韭菜、羊肉、海参、紫菜等，但要注意营养均衡多元化，不要吃得太单一。也可以根据个人身体情况，适当增加户外体育锻炼，这样能增强体质，有助于肾虚症状恢复。如果症状比较严重的情况下，可以遵医嘱使用药物调理，一般在调理一段时间之后都会逐渐好转。