肠胃脾胃不好，通常是由于饮食生活不规律、紧张焦虑情绪、幽门螺杆菌感染、慢性胃炎、消化性溃疡等基础疾病所致，所以平时要从饮食习惯及生活方式上进行调理。建议平时注意规律饮食、避免暴饮暴食或过度节食；多吃新鲜蔬菜水果，避免高糖高脂、辛辣刺激食物；同时要注意减轻压力、缓解情绪保证睡眠，多做有氧运动。有幽门螺杆菌感染者应遵医嘱服药进行根除治疗，治疗胃炎、溃疡等基础疾病。