年轻人阳痿可以通过以下方法调理：第一、养成规律的生活习惯，避免烟酒以及辛辣食物刺激，不要熬夜、久坐，多运动锻炼身体，不要长期频繁手淫。第二、如果阳痿比较严重，可以辅助药物治疗。目前首选的是5型磷酸二酯酶抑制剂，有西地那非、伐地那非。