如果宿舍马桶堵了，可以尝试以下方法自己快速疏通：

1.使用马桶疏通器：这是一种专门用于疏通马桶堵塞的工具，可以在家居店或超市购买。将疏通器插入马桶内，用力向下压，然后快速拉起来，重复几次，直到堵塞物被疏通。

2.使用热水：将一些热水倒入马桶内，让其浸泡几分钟，然后用马桶疏通器进行疏通。热水可以软化堵塞物，使其更容易被清除。

3.使用化学清洁剂：可以购买一些马桶专用的化学清洁剂，在马桶内倒入适量的清洁剂，按照说明进行操作。这种方法比较方便，但是需要注意使用时的安全问题。

4.使用钩子：如果堵塞物比较大，可以使用一些钩子或者铁丝，将其插入马桶内，尝试将堵塞物钩出来。

需要注意的是，如果以上方法都无法解决问题，或者马桶严重堵塞，最好还是请专业的管道疏通服务人员来处理。同时，为了避免马桶堵塞，平时要注意不要将大块物品、卫生纸等杂物扔入马桶内。